SKKN Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập thể lực chuyên môn nhằm bổ trợ cho kỹ thuật đá bóng bằng chân không thuận cho nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp

1. Phần mở đầu 
1.1. Lý do lựa chọn đề tài 
 Thể dục thể thao là một bộ phận không thể thiếu trong nền giáo dục xã 
hội chủ nghĩa nhằm đào tạo và xây dựng con người mới phát triển toàn diện.Thể 
dục thể thao (TDTT) ngày càng phát triển con người càng nâng cao sức khoẻ 
cho mọi người dân. Sức khoẻ là vốn quý nhất của con người, có sức khoẻ thì 
làm việc gì cũng không thấy khó. Nhận biết được tầm quan trọng của TDTT cho 
nhân dân nên trong thư gửi cho cán bộ TDTT toàn miền Bắc vào ngày 31-3-
1960 Bác viết : “ Muốn lao động sản xuất tốt, công tác và học tập tốt thì cần có 
sức khỏe. Muốn giữ sức khỏe thì nên thường xuyên tập Thể dục thể thao. Vì vậy 
chúng ta nên phát triển phong trào Thể dục thể thao cho rộng khắp”. Nhà nước 
đã ra chỉ thị số 106 - CT/TƯ về công tác TDTT vào ngày 2 tháng 10 năm 1958 
có nội dung quan tâm đến sức khỏe cho nhân dân như sau: “Dưới chế độ của 
chúng ta, việc săn sóc sức khỏe của nhân dân, tăng cường thể chất của nhân 
dân được coi là một nhiệm vụ xây dựng nước nhà và bảo vệ tổ quốc đòi hỏi 
nhân dân ta phải có sức khỏe dồi dào, thể chất cường tráng. Nhưng tình hình 
sức khỏe của cán bộ và của nhân dân ta hiện nay đang còn thấp kém. Ngoài việc 
tăng cường cải thiện sinh hoạt và điều kiện lao động, tăng cường công tác vệ 
sinh phòng bệnh, vấn đề vận động Thể dục thể thao, thể dục quốc phòng có tác 
dụng lớn trong việc bồi bổ sức khỏe của nhân dân và cán bộ”. 
 Nói đến TDTT thì bao gồm rất nhiều môn như Bóng chuyền, Cầu lông, 
Bóng bàn, Bơi lội, Võ thuật, Điền kinhMột môn thể thao mà bất kể mọi 
người trên thế giới, ở mọi lứa tuổi, giới tính, dân tộc đều yêu thích và thu hút số 
lượng khán giả (tại sân, qua truyền hình, truyền thanh, đọc báo) đông nhất, nhiều 
dân tộc đã xem nó như thức ăn, nước uống của mình hằng ngày. Nó được đặt 
với biệt danh là “ môn thể thao số một hành tinh”. Đó là môn Bóng đá. 
 Bóng đá (BĐ) là môn thể thao mà người chơi có thể dùng các bộ phận 
của cơ thể (trừ tay) để đá, chuyền, nhận, dẫn, tranh cướp bóngTập luyện BĐ 
không những mang lại cho chúng ta sức khỏe, một cơ thể cường tráng mà giúp 
rèn luyện ý chí, lòng quyết tâm, tính kỷ luật, sáng tạo, tinh thần đồng đội, những 
 1 
 Ý tưởng đề tài hoàn toàn mới lạ, ít có tác giả nào nghiên cứu về đề tài, đề 
tài nghiên cứu thành công đó cũng là một giải pháp cho những người đam mê 
bóng đá nói chung cũng như học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp 
nói riêng sẽ nâng cao hiệu quả về việc sử dụng các kỹ thuật, chiến thuật và trở 
thành một cầu thủ đá bóng toàn diện. 
2. Phần nội dung: 
2.1. Thực trạng việc sử dụng chân không thuận để đá bóng của nam học sinh 
trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp 
2.1.1. Định luật tập luyện của G.Lamac. 
 G.Lamac đã chỉ rõ ý nghĩa chung của hoạt động như một yếu tố không 
thể tách rời khỏi sự phát triển của cơ thể. Trong khi định nghĩa “ định luật thứ 
nhất”- “ định luật tập luyện” của mình, ông viết: “Sự sử dụng thường xuyên và 
không giảm nhẹ đối với một cơ quan nào đó thì ít ra cũng củng cố cơ quan đó, 
phát triển nó, truyền và làm tăng sức mạnh cho nó tương ứng với chính thời 
gian sử dụng nó. Trong lúc đó, một cơ quan không được sử dụng thường xuyên 
thì sẽ bị yếu đi một cách rõ nét, dẫn đến chỗ thoái hoá và tiếp theo là thu hẹp 
các khả năng của mình”. 
2.1.2. Thực trạng việc sử dụng chân thuận và chân không thuận của nam học 
sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp trong trận đấu. 
 Để làm rõ thực trạng việc sử dụng chân thuận và chân không thuận đá 
bóng cho các em học sinh trường THPT Chuyên Võ Nguyên Giáp thì chúng tôi 
tiến hành quan sát 5 trận thi đấu Bóng đá của các em. Với mục đích là quan sát 
và ghi chép lại số lần sử dụng chân thuận và chân không thuận qua các thông số 
kỹ thuật bóng đá. 
 3 
2.1.3. Thực trạng phỏng vấn việc sử dụng chân thuận và chân không thuận 
đá bóng của nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp qua các 
thông số kỹ thuật Bóng đá. 
 Để làm rõ thêm thực trạng việc sử dụng chân thuận và chân không thuận 
để đá bóng của nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp thì chúng 
tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên trong và ngoài trường. 
Nội dung phỏng vấn là đưa ra quan điểm: việc nam học sinh trường THPT sử 
dụng chân thuận hay chân không thuận để đá bóng nhiều hơn qua các thông số 
kỹ thuật bóng đá. Kết quả số người tán thành với quan điểm đó được trình bày ở 
bảng dưới đây: 
 Bảng 2.3. Kết quả phỏng vấn sử dụng chân thuận hay chân không thuận để 
 đá bóng của nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp qua các 
 thông số kỹ thuật bóng đá. (n=20) 
 Số người tán thành 
 TT Nội dung phỏng vấn Chân không 
 Chân thuận Tỷ lệ % Tỷ lệ % 
 thuận 
 1 Khống chế bóng 13 65 7 35 
 2 Dẫn bóng 16 80 4 20 
 3 Động tác giả 14 70 6 30 
 4 Tranh cướp bóng 15 75 5 25 
 5 Chuyền bóng 19 95 1 5 
 6 Sút bóng 18 90 2 10 
 Từ kết quả ở bảng 2.3. Chúng tôi có nhận xét sau: Đa số các ý kiến của 
các giáo viên, huấn luyện cho rằng việc sử dụng chân thuận để đá bóng nhiều 
hơn so với chân không thuận. Đặc biệt là nam học sinh sử dụng chân không 
thuận để chuyền bóng chỉ chiếm tỷ lệ 5% và sử dụng chân thuận để chuyền bóng 
chiếm tỷ lệ 95%. 
 5 
 Nhưng cơ bản là do tố chất thể lực ở chân không thuận còn yếu. Chính vì 
vậy việc lựa chọn được những bài tập có hiệu quả nhất nhằm phát triển thể lực 
chuyên môn cho chân không thuận của nam học sinh trường THPT chuyên Võ 
Nguyên Giáp là hết sức cần thiết. 
2.2. Các giải pháp 
2.2.1. Lựa chọn các bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho chân không 
thuận của nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp. 
 Dựa vào cơ sở huấn luyện các tố chất thể lực và các yêu cầu lựa chọn bài 
tập. Chúng tôi lựa chọn được 15 bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho chân 
không thuận của nam học sinh trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp bao gồm: 
 1. Ngồi xuống đứng lên bằng chân không thuận 
 2. Lò cò bằng chân không thuận 
 3. Nhảy dây trong 5 phút bằng chân không thuận 
 4. Nhảy tiến lùi qua bóng bằng chân không thuận 
 5. Hai người bật nhảy bằng chân không thuận 
 6. Bật nhảy trên hố cát bằng chân không thuận 
 7. Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân có cõng người 
 8. Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m bằng chân không thuận 
 9. Đi chân vịt 15m, bật cóc 15m, chạy nhanh 15m 
 10. Hai người di chuyển, chuyền bóng cho nhau bằng chân không thuận 
 11. Dẫn bóng luồn cọc, sút cầu môn bằng chân không thuận 
 12. Phát bóng xa 10 quả, bằng chân không thuận 
 13. Thi đấu sân nhỏ chỉ sử dụng chân không thuận đá bóng 
 14. Chạy 60 m bằng chân không thuận 
 15. Cõng nhau thi đấu sân nhỏ 
 Sau khi đã lựa chọn được 15 bài tập. Để đảm bảo tính khách quan, độ tin 
cậy trong việc lựa chọn các bài tập. Chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn 20 giáo 
viên, huấn luyện viên có kinh nghiệm về giảng dạy và huấn luyện Bóng đá trong 
và ngoài trường. Nội dung phỏng vấn là xác định mức độ ưu tiên của các bài tập 
ở 3 mức sau: 
 - Bài tập rất quan trọng: 3 điểm 
 7 
 1. Ngồi xuống đứng lên bằng chân không thuận 
 2. Lò cò xung quanh sân Bóng đá bằng chân không thuận 
 3. Nhảy dây trong 5 phút bằng chân không thuận 
 4. Nhảy tiến lùi qua bóng bằng chân không thuận 
 5. Hai người bật nhảy bằng chân không thuận 
 6. Hai người di chuyển, chuyền bóng cho nhau bằng chân không thuận 
 7. Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m bằng chân không thuận 
 8. Phát bóng xa 10 quả, bằng chân không thuận 
 9. Thi đấu sân nhỏ chỉ sử dụng chân không thuận đá bóng 
 10. Chạy 60 m bằng chân không thuận. 
 Sau khi đã lựa chon ra được 10 bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên 
môn cho chân không thuận của nam học sinh chuyên sâu Bóng đá qua quá trình 
phỏng vấn. Để có cơ sở trong việc xác định mức độ ưu tiên trong việc lựa chọn 
bài tập. Chúng tôi tiến hành xác định hệ số tương quan bằng phương pháp test 
lặp lại giữa các bài tập trong thời gian thực nghiệm. Kết quả thu được trình bày 
ở bảng dưới đây: 
 Bảng 2.6. Hệ số tương quan giữa các bài tập phát triển thể lực 
 chuyên môn cho chân không thuận của nam học sinh 
 trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp. (n=24) 
 TT Tên bài tập r P 
 1 Ngồi xuống đứng lên bằng chân không thuận 0,92 0,05 
 Lò cò xung quanh sân Bóng đá bằng chân không 
 2 thuận 0,88 0,05 
 3 Nhảy dây trong 5 phút bằng chân không thuận 0,85 0,05 
 Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m bằng chân 
 4 không thuận 0,81 0,05 
 5 Nhảy tiến lùi qua bóng bằng chân không thuận 0,84 0,05 
 6 Hai người bật nhảy bằng chân không thuận 0,83 0,05 
 Hai người di chuyển, chuyền bóng cho nhau bằng 
 7 chân không thuận 0,69 0,05 
 8 Phát bóng xa 10 quả, bằng chân không thuận 0,68 0,05 
 Thi đấu sân nhỏ chỉ sử dụng chân không thuận đá 
 9 bóng 0,86 0,05 
 10 Chạy 60 m bằng chân không thuận. 0,87 0,05 
 9 
 Bài tập 3: Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m bằng chân không thuận 
 Mục đích: Phát triển tố chất sức nhanh chân không thuận 
 Nội dung: Đặt 5 quả bóng hình thành hàng ngang ở vạch 16m50. Vạch 
xuất phát cách vị trí đặt bóng là 5m. Từ vạch xuất phát chạy xuống dùng chân 
không thuận sút cầu môn cho hết 5 quả. 
 Yêu cầu: Di chuyển tốc độ cao, sút bóng liên tục 
 Số lần lặp lại: 2 tổ, mỗi tổ 3 lần 
 Quảng nghỉ: 1 phút 
 Bài tập 4: Chạy 60m bằng chân không thuận 
 Mục đích: Phát triển tố chất sức nhanh chân không thuận 
 Nội dung: Chia làm 3 nhóm (có số người bằng nhau), mỗi nhóm cử ra 
một người để chạy thi với nhau cự ly là 60m, sử dụng 1 chân không thuận chạy 
còn chân thuận co lên. Khi nghe tín hiệu thì bắt đầu chạy 
 Yêu cầu: Sử dụng chân không thuận để chạy, chạy hết sức 
 Số lần lặp lại: 2 tổ, mỗi tổ 1 lần 
 Quảng nghỉ: 1 phút 
 Bài tập 5: Thi đấu sân nhỏ chỉ sử dụng chân không thuận đá bóng 
 Mục đích: Phát triển tố chất sức bền chân không thuận 
 Nội dung: Chia lớp thành 2 đội (có số người bằng nhau) thi đấu với nhau. 
Sử dụng chân không thuận cho tất cả các kỹ thuật bóng đá để đá bóng vào cầu 
môn đối phương. Nếu đá bóng bằng chân thuận thì bị phạt trực tiếp cho đối 
phương 
 Yêu cầu: Tất cả mọi động tác ở chân đều phải sử dụng chân không thuận 
để đá bóng, đá bóng đúng luật, đá bóng tích cực. 
 Số lần lặp lại: 2 tổ, 5 phút 
 Quảng nghỉ: 1 phút 
 Bài tập 6: Nhảy dây trong 5 phút bằng chân không thuận 
 Mục đích: Phát triển tố chất sức bền chân không thuận 
 Nội dung: Thực hiện động tác nhảy dây bằng 1 chân không thuận. 
 Yêu cầu: Khi nhảy bị vướng dây thì bắt đầu tính thời gian lại, nhanh, liên tục. 
 Số lần lặp lại: 2 tổ, mỗi tổ 1 lần 
 Quảng nghỉ: 1 phút 
 11 
 Chúng tôi đã lựa chọn được 4 test để đánh giá hiệu quả các bài tập nhằm 
phát triển thể lực chuyên môn cho chân không thuận của nam học sinh trường 
THPT chuyên Võ Nguyên Giáp 
 1. Sút bóng vào cầu môn 2m x 2m, khoảng cách 10m, sút bằng chân 
không thuận.(quả vào) 
 2. Sút bóng xa trong hành lang rộng 10m, sút bằng chân không thuận.(m) 
 3. Sút 5 quả bóng đặt trên đường 16m50 vào cầu môn, chạy đà 5m, sút 
liên tục 1 chân không thuận.(s) 
 4. Dẫn bóng luồn cọc, sút cầu môn trước khu vực 16m50, mỗi cọc cách nhau 
2m, cọc cuối cùng cách đường 16m50 là 5m, sút bằng chân không thuận.(s) 
 Sau đó chúng tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên có 
kinh nghiệm trong công tác giảng dạy, huấn luyện Bóng đá trong và ngoài 
trường. Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng dưới đây: 
 Bảng 2.7 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sự phát triển thể lực 
 chuyên môn ở chân không thuận của nam sinh học sinh 
 trường THPT chuyên Võ Nguyên Giáp (n=20) 
 Không 
 Tán 
 tán 
 TT thành Tỷ lệ Tỷ lệ 
 Test thành 
 (số % % 
 (số 
 người) 
 người) 
 1 Sút bóng vào cầu môn 2m x 2m, 
 khoảng cách 15m, sút bằng chân 18 90 2 10 
 không thuận. (quả vào) 
 2 Sút bóng xa trong hành lang rộng 
 10m, sút bằng chân không thuận. 19 95 1 5 
 (m) 
 3 Sút 5 quả bóng đặt trên đường 
 16m50 vào cầu môn, chạy đà 5m, 
 sút liên tục bằng 1 chân không 14 70 6 30 
 thuận. (s) 
 4 Dẫn bóng luồn cọc, sút cầu môn 
 trước khu vực 16m50, mỗi cọc cách 
 nhau 2m, cọc cuối cùng cách đường 14 70 6 30 
 16m50 là 5m, sút bằng chân không 
 thuận.(s) 
 13